Mineralien

Mineralstoffe und ihre Aufgaben

Mineralien sind lebensnotwendige Nahrungsmittelbestandteile. Im Stoffwechsel übernehmen sie dabei verschiedenste Aufgaben: Sie nehmen Einfluss auf die Nerven- und Muskelfunktion (unter anderem Magnesium), fungieren als Bestandteil für die Knochen (beispielsweise Calcium) und regulieren den Flüssigkeitshaushalt unseres Körpers (zum Beispiel Natrium). Weiterhin sind sie Bausteine von Enzymen (Selen) und Hormonen (Jod) oder weiteren biologischen Verbindungen.

Supplementierung von Mineralstoffen

Während in Deutschland der Großteil der Menschen mit Mineralien in ausreichender Weise versorgt ist, gibt es ein paar Gruppen, bei denen der Bedarf steigt. Hierzu zählen beispielsweise Schwangere, Sportler/innen, Senioren und Personen mit einer chronischen Krankheit. Dosierung und Zusammensetzung der Mineralien sollten allerdings vorab mit einem Arzt besprochen werden. Das gilt besonders, wenn zusätzlich Medikamente eingenommen werden, da es andernfalls zu Wechselwirkungen kommen kann.

Wichtige Hinweise zur Einnahme

Werden Produkte mit Mineralstoffen zu hoch dosiert, können sie die Regelkreise im Organismus aus dem Gleichgewicht bringen. Außerdem kann ein solches Nahrungsergänzungsmittel die Balance und das Zusammenspiel anderer Mineralien stören. Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln sind ebenso möglich, sodass die Wirkung der Medikamente nachlässt. Vor allem bei Supplements mit Fluorid, Eisen und Selen ist Vorsicht geboten. Menschen, die das 15. Lebensjahr noch nicht erreicht haben, sollten Mineralstoffe nur in Absprache mit einem Arzt supplementieren.

Wichtig ist mit dem Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln nicht zu übertreiben. Wer genügend Lebensmittel mit Calcium, Magnesium und Zink verzehrt, braucht nicht zu einem Supplement zu greifen. Ein Zuviel an gewissen Mineralien kann sich nämlich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Nahrungsergänzung Mineralien

Zu den Mineralstoffen, die am häufigsten supplementiert werden, gehören Magnesium, Kalium, Calcium, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren. Diese gibt es häufig als Pulver, Spray oder in Form von Kapseln und Tabletten. In unserem Mineralien Shop finden Sie Produkte für die äußere und innere Anwendung: gereinigtes Wasser mit ultrafeinen Platin-, Magnesium-, Zink-, Kupfer-, Eisenpartikeln, Korallenmineralien, Kieselerde, verschiedene Kombipräparate und vieles mehr.