Adaptogene

Adaptogene – was ist das?

Adaptogene sind bioaktive, sekundäre Pflanzenstoffe, die im Ayurveda und in der Traditionellen Chinesischen Medizin bereits seit Tausenden von Jahren eingesetzt werden. Doch auch in der traditionellen europäischen Medizin gewinnen Adaptogene immer mehr an Bedeutung.

Sie haben einen ausgleichenden Effekt, weshalb sie oft als natürliche Mittel gegen Stress Anwendung finden. Unter Adaptogene fallen verschiedene Pilze, Kräuter und Wurzeln, die den Körper dabei helfen sich an stressige Situationen anzupassen. Bekannte Adaptogene sind Ashwagandha, Maca, Panax ginseng, Baikal-Helmkraut, Rosenwurz oder Heilpilze wie Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps und Igelstachelbart.

Adaptogene und ihre Wirkung

Stress ruft Veränderungen im Körper hervor und beeinflusst unser System negativ. Die Pflanzenwirkstoffe, die stimulierend wirken, sind dazu in der Lage Stress entgegenzuwirken. Die Bezeichnung Adaptogene verrät schon die Funktion der Pflanzenstoffe: Sie helfen dem Organismus dabei, sich zu „adaptieren“, sprich sich anzupassen.

Adaptogene sind für die Regulation von Hypophyse, Hypothalamus und Nebennieren verantwortlich. Die drei Drüsen, die Hormone produzieren, wirken an der Stressreaktion mit. Sobald der Körper sich in einer stressigen Situation befindet, werden diese aktiviert. Stress begünstigt unter anderem Wechseljahres-Beschwerden. Doch ganz gleich, in welcher Form der Körper aus dem Takt gerät, Adaptogene tragen dazu bei, ihn wieder in Einklang zu bringen.

Adaptogene sind uns außerdem dabei behilflich, Stress länger durchzuhalten. Einerseits beruhigen sie uns und andererseits erhöhen sie unser Energielevel – ohne uns in zu hohem Maße zu stimulieren. Sie fördern die Nebennierentätigkeit und arbeiten negativen Einflüssen von Stress entgegen. Weiterhin unterstützen sie uns dabei, toxische Nebenprodukte des Stoffwechsels zu entfernen.

Diese gesundheitlichen Vorzüge haben Adaptogene

Es gibt eine Reihe von Vorteilen bei der Anwendung adaptogener Pilze, Wurzeln und Kräuter:

• Vorbeugung von Erschöpfungssymptomen wie Müdigkeit und Ermattung
• Optimierung der Stimmung durch antidepressive Wirkung
• Steigerung der Aufmerksamkeit und kognitiven Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Immunabwehr
• Erhöhte sportliche Leistung
• Nutzen als Stimulans für das Zentralnervensystem
• Harmonisierung des Hormongleichgewichts (Homöostase)
• Positiver Einfluss auf die Libido
• Schutz des kardiovaskulären Systems
• Schutz von Gehirn und Nerven
• Ausgleichender Effekt auf den Blutzuckerspiegel

Adaptogene Sorten

Auf dem Markt gibt es die unterschiedlichsten Adaptogene, die allesamt verschiedene Wirkungen haben. Welche Pflanzenwirkstoffe für Sie ideal sind, hängt von Ihrem bevorzugten Resultat ab. Während Ginseng anregend wirkt und die Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit sowie die physische Ausdauer unterstützt, senkt Ashwagandha körperlichen, geistigen und emotionalen Stress. Er bringt Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht und pusht obendrein das Immunsystem.

Adaptogene in Form von pflanzlichen Nahrungsergänzungen gib es in Pulver- oder Kapselform. Adaptogene als Pulver lassen sich prima in Speisen wie Müslis oder Bowls sowie in Getränken einrühren. Häufig werden die Produkte nicht nur mit Adaptogenen, sondern ebenso mit Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren angereichert. In unserem Shop können Sie erstklassige Adaptogene Nahrungsergänzungsmittel erwerben.

Anwendung Adaptogene

Adaptogene, die stimulierend wirken, sollten Sie idealerweise vor 15 Uhr einnehmen. Der Stresspegel ist in der Regel am Morgen bis zum Nachmittag höher als abends. Sind Sie eher auf der Suche nach beruhigenden Pflanzenwirkstoffen, können Sie diese wunderbar am Tag oder vor dem Zubettgehen konsumieren. Es sollte kein Problem darstellen Adaptogene täglich über einen längeren Zeitraum aufzunehmen. Sind Sie auf Medikamente angewiesen, sprechen Sie sich mit Ihrem Arzt ab, bevor Sie zu Adaptogenen greifen, da es mitunter zu Wechselwirkungen kommen kann.