5 effektive Techniken gegen Übersäuerung

Hast du einen übersäuerten Körper oder leidest du vielleicht bereits an einer degenerativen Erkrankung, wie Gicht oder Rheuma, die durch Übersäuerung hervorgerufen worden ist? Wenn ja, dann lies jetzt unbedingt weiter, denn in diesem Artikel empfehle ich dir 5 Techniken, mit der du einer Übersäuerung wirksam entgegensteuern kannst. Die richtige Ernährung spielt hierbei eine entscheidende Rolle, doch es gibt noch weitere effektive Techniken gegen Übersäuerung, die ich dir in diesem Beitrag aufzeige.

Das YouTube-Video zum Thema findest du hier:

In einem anderen Artikel erkläre ich dir, wie es zu einer Übersäuerung des Körpers überhaupt kommt und was er sich für Tricks einfallen lässt, um das Blut in einem pH-Wert von 7,35-7,45 zu halten.

1. Umstellung auf eine basische Ernährung

Bei der ersten Technik geht es um eine basenreiche Ernährung. Versuche vermehrt basische Lebensmittel, wie Gemüse, Grünzeug, Sprossen und Obst in deinen Ernährungsplan einzubauen. Achte darauf, keine überzüchteten Obstsorten zu konsumieren, also keine übermäßig süßen Früchte, da heutzutage oftmals zu viel Fruchtzucker im Obst enthalten ist.

Setze dagegen auf Zitrusfrüchte, wie (Bio)-Orangen und Zitronen. Du kannst zum Beispiel eine Zitrone auspressen, ins Wasser geben und am Morgen trinken. Integriere nicht nur mehr basische Lebensmittel in deinen Alltag, sondern kombiniere sie auch richtig. Iss sie idealerweise roh und nimm viel Frischkost auf. Falls du jedoch Verdauungsprobleme oder eine Darmkrankheit hast, solltest du in diesem Fall aufpassen. Hier ist es ratsam die Nahrungsmittel zu dünsten oder ein wenig zu kochen, damit sie besser verdaut werden können.

Versuche „saure“ Produkte, wie Fleisch, Eiweiße (Sojaprodukte oder andere komplexe Eiweiße) zu reduzieren. Sofern du Fleischesser bist, probiere eventuell zum Vegetarismus oder Veganismus zu wechseln. Wenn du viel Fleisch isst, so versuche auch hier den Konsum auf 1-2x pro Woche zu minimieren, da Fleisch im Körper ein Völlegefühl erzeugt und im Körper, ebenso wie Fisch, „sauer“ reagiert. Fleisch an sich ist auch kein Nahrungsmittel für uns Menschen, zumindest nicht in dem Maße, wie es konsumiert wird. Wenn du dich dafür interessierst, wie meiner Meinung nach, die optimale Ernährung aussehen könnte, dann klick‘ doch mal hier.

2. Fasten, aber wie?

Im oben verlinkten Artikel habe ich erwähnt, dass es nicht empfehlenswert ist, mit Wasser zu fasten, wenn dein Körper bereits übersäuert ist. Durch das Wasserfasten wird Eiweiß und Fett abgebaut und die Abbauprodukte reagieren allesamt sauer im Körper, wodurch du ihn zusätzlich belastest. Das gleiche kann durch Trockenfasten geschehen. Daher rate ich dir zu einer Saftfastenkur.

Trinke beispielsweise eine Woche nur Gemüsesäfte oder kombiniere Gemüse- und Obstsäfte miteinander. Nimm zum Beispiel morgens einen Gemüsesaft, mittags einen Obstsaft und abends wieder einen Gemüsesaft zu dir. Das ist eine Möglichkeit sich basisch zu ernähren, denn auf diese Weise flutest du deinen Körper mit wichtigen Mineralien, Nährstoffen und Antioxidantien. Eine Saftkur ist definitiv eine gute Technik, um den Säuren im Körper entgegenwirken zu können. Hierfür empfehle ich dir wie immer den Angel Juicer ?, da er einfach die höchste Saftausbeute und die beste Qualität gewährleistet.

Rezepte zu leckeren und gesunden Säften haben wir auf unserem Blog zuhauf. Wie wäre es beispielsweise mit einem leckeren Karotten Rote Beete Saft, dem berühmt berüchtigten Selleriesaft nach Anthony William oder einem erfrischenden Gurkensaft?

3. Sport gegen Übersäuerung?

Gegen Übersäuerung hilft ebenso Sport. Die Rede ist hier nicht von Extremsport, da dieser den gegenteiligen Effekt hat und den Körper übersäuert, da die Gelenke überbeansprucht und ständig Stresshormone ausgeschüttet werden. Andauernde Anspannung und Adrenalin tun dem Körper nicht gut. Welche Art von Bewegung empfiehlt sich aber? Versuche längere Spaziergänge (zum Beispiel im Wald) durchzuführen.

Wenn du Muskelkater vom Sport hast, ist das nicht förderlich, denn das bedeutet, dass du zu viel Milchsäure in dir hast. Dadurch entsteht wieder eine Übersäuerung: Der Körper wird letztendlich wieder entmineralisiert, weil er versucht diese Säuren auszugleichen. Auch für Saunagänger gilt: Gehe nicht bei 90° C oder 120° C in die Sauna, sondern bevorzuge eine Infrarotsauna, sodass eine Tiefenwärme entsteht und du nur leicht schwitzt.

4. Atemübungen

Eine weitere Möglichkeit, um schnell Säuren aus dem Körper herauszubekommen, sind Atemübungen. Mit der Durchführung bestimmter Atemtechniken kannst du deinen Körper schnell von Säuren und Kohlendioxid reinigen, der im Organismus als Abbaustoff entsteht.

Atme zum Beispiel tief in den Bauch hinein, um möglichst viel Sauerstoff aufzunehmen und atme doppelt so lang aus wie ein. Wenn du beispielsweise 4 Sekunden einatmest, solltest du 8 Sekunden ausatmen. Diese Übung kannst du selbstständig im Alltag praktizieren und ist eine gute und einfache Methode, um Säuren auszuleiten.

Die Wim Hof Methode

Kennst du schon die sogenannte Wim Hof Methode? Hierbei handelt es sich um eine Atemtechnik, die aus dem Yoga entnommen wurde. Es geht ebenso darum, möglichst viel Sauerstoff aufzunehmen und Schlacken und CO² aus dem Körper auszuatmen.

Hierzu gibt es verschiedene Atemtechniken. Im Yoga ist eine Technik unter dem Namen „Kapalabhati“ bekannt. Ebenfalls wirksam ist die „Wechselatmung“. All das sind Atemübungen, die du ausführen kannst, um den Körper letztendlich mit Sauerstoff zu fluten und um Schlacken über die Lungen auszuscheiden.

5. Meditation

Eine weitere hochgeschätzte Technik ist die Meditation. Negative Gedanken verursachen Stress. Adrenalin und Stresshormone werden ausgeschüttet, was zur Übersäuerung des Körpers führt. Versuche deshalb am Tag für etwa 20 Minuten zu meditieren. Es gibt spezielle Achtsamkeitsmeditationen, die sich auf den Atem beziehen. Konzentriere dich auf den Atem und auf das Heben (einatmen) und Senken (ausatmen) des Bauches. Beobachte diesen Vorgang und benenne das, was passiert (ein- und ausatmen). Sei achtsam, konzentriere dich auf einen Punkt in deinem Körper und nimm einfach nur wahr.

Mache diese Übung vielleicht 10 Minuten morgens und 10 Minuten abends. Du kannst diese Achtsamkeitstechnik auch kurz vor dem Schlafgengehen durchführen. Was dir ebenso helfen kann, um Stress im Körper abzubauen, ist ein achtsames Gebet und die Verbindung mit Gott oder Jesus, falls du daran glaubst.

Wichtig ist, dass du deinem Lebensmotto und deiner Intuition folgst und nicht irgendetwas machst, wogegen sich dein Körper auflehnt. Wenn es geht, kündige deinen Job, sofern er dir keinen Spaß (mehr) macht und tue stattdessen das, was du in dir spürst. Folge deiner Bestimmung! Das alles sind wichtige Faktoren, die dazu beitragen, dass dein Körper nicht übersäuert.

Zeichen der Übersäuerung

Ist dein Körper erstmal entsäuert, wirst du dich viel vitaler fühlen und es kann durchaus sein, dass du viel weniger Schlaf benötigst. Es sollte nicht normal sein, dass du dich nach dem Aufstehen erschlagen fühlst und erst einmal einen Kaffee brauchst, um den Körper wieder aufzuputschen. Auch Kaffee ist ein Nervengift. Die Nerven werden durch das Koffein aufgeputscht und du fühlst dich erst einmal wach und energiegeladen. Daran gewöhnt sich der Körper irgendwann und verlangt schnell nach mehr Kaffee oder weiteren Aufputschmitteln, um die Übersäuerung letztendlich zu überspielen.

Wenn du morgens aufstehst, solltest du dich normalerweise sofort fit und vital fühlen und voller Tatendrang sein, dich den Sachen zu widmen, die du dir vorgenommen hast. Die Steifheit, die viele am Morgen verspüren ist nicht normal. Steifheit generell sollte nicht die Regel sein. Falls du mit den Bandscheiben Probleme hast, mit den Händen nicht mehr zum Boden kommst oder deine Wirbelsäule steif ist, sind auch dies Zeichen der Übersäuerung.

Streit und Aggressionen aufgrund Übersäuerung?

Bist du ein cholerischer Typ oder kennst du Choleriker? Diese Verhaltensweisen sind ebenso Hinweise für eine starke Übersäuerung. Das Aggressionspotenzial ist höher und wird auf diese Weise versucht abzubauen, durch genau dieses „sauer-sein“. Die cholerische Reaktion hilft dem Körper dabei, zu entgiften. Ein Streit in einer Beziehung ist immer ein Zeichen der Entgiftung. Wenn du relativ frei und rein von Giften und Säuren bist, dann reagierst du auch nicht sauer und bist in Harmonie, Einheit und Einklang mit deinem Partner. Wie du Konflikte, zum Beispiel in der Partnerschaft oder Familie, durch eine basische Ernährung lösen kannst, erfährst du hier.

Fazit: 5 effektive Techniken gegen Übersäuerung

Wie du jetzt weißt gibt es viele effektive Techniken gegen Übersäuerung. Eine basenreiche Ernährung ist hierbei von großer Bedeutung, aber zusätzlich können Bewegung, Fastenkuren, Atemübungen und Meditationen, Stress entgegenwirken und die Entsäuerung des Körpers beschleunigen.

Gehe achtsam mit dir um und versuche die Übersäuerung in deinem Körper so gut es geht zu vermeiden. Ein langes, erfülltes, glückliches und zufriedenes Leben mit dir und deinen Liebsten steht dann nichts mehr im Wege! ?