Buchinger Fasten Anleitung 7 Tage – Heilfasten nach Buchinger

Aschermittwoch ist der traditionelle Beginn der Fastenzeit, die 40 Tage lang bis zum Karfreitag andauert. In diesem Beitrag führen wir dich an das Buchinger Heilfasten heran. Wir stellen dir die praktische Anwendung des Buchinger Fastens vor, das hierzulande sehr bekannt ist. In Deutschland gibt es sogar eine Klinik, in der man diese Fastenmethode unter ärztlicher Aufsicht durchführen kann: die Buchinger Wilhelmi Klinik in Überlingen. Auch in Spanien (Marbella) gibt es ein Buchinger Fastenklinikum. 

Was ist Buchinger Fasten, warum lohnt es sich und wie genau funktioniert das Heilfasten nach Buchinger? All das und noch mehr schauen wir uns jetzt an. ?

Buchinger Fasten

Du kannst die Fastenkur ebenfalls bequem von Zuhause aus durchführen. Das Buchinger Fasten kann je nach Belieben 5-14 Tage andauern. Teilweise kann die Kur auch bis zu 3 Wochen ausgeführt werden. Möchtest du das Heilfasten nach Buchinger länger als 10 Tage machen, empfehlen wir dir dich ärztlich begleiten zu lassen, zum Beispiel im Klinikum. Zurück geht das Buchinger Fasten auf den deutschen Arzt Dr. Buchinger, der im letzten Jahrhundert gelebt hat.

Warum lohnt es sich zu fasten?

Viele Menschen fasten, um eine Art Frühjahrsputz zu machen, sprich sich zu reinigen, zu entschlacken und den Darm zu entlasten. Auch gegen entzündliche Prozesse im Körper kann Fasten helfen. Wenn du beispielsweise unter Arthritis oder Arthrose leidest oder die Gelenke oft schmerzen, kann das Fasten wahre Wunder wirken. Wenn du Anfänger bist, reichen auch erst einmal 5 Tage. Die ersten 2 Tage sind wahrscheinlich eine Herausforderung, doch danach wirst du dich mit Sicherheit beschwingter, leichter und heiterer fühlen.

Die Verarbeitung der einzelnen Zutaten für die Fastenkur ist schnell erledigt und mit wenig Aufwand und Stress verbunden. Weiterhin kann Fasten eine spirituelle Reinigung hervorrufen und dein Bewusstsein erweitern. Nicht umsonst wird Fasten in allen religiösen Richtungen zur inneren Einkehr empfohlen. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, um sich auf die anstehende Jahreszeit optimal vorzubereiten.

Wichtige Infos zur Buchinger Fastenkur

In der Fastenkur werden nur Flüssigkeiten aufgenommen. Die reine Trinkkur besteht aus gereinigtem Wasser (idealerweise destilliertem Wasser oder Umkehr-Osmosewasser), Säften, Tees und Gemüsebrühe. Du kannst so viel Tee und Wasser trinken, wie du willst. Alkohol, Kaffee, Nikotin und anregende Tees sollten vermieden werden. Wir verwenden für die Zubereitung der Säfte den Angel Juicer 8500.

Entlastungstage

Vor dem Fasten sollten 2-3 Entlastungstageeingehalten werden, um den Organismus auf die Fastenkur einzustellen. Während dieser Zeit sollten nicht mehr als 800-1000 Kalorien aufgenommen werden. Obst, wie Orangen und Äpfel, Salat und Gemüse sind gut geeignet. Wer sich nicht rohköstlich ernährt kann leichte Suppen, gedünstetes Gemüse, Kartoffeln oder Reis essen.

Lege in jedem Fall Wert auf gut bekömmliche Nahrung, damit der Körper sich bestmöglich auf die anstehende Fastenzeit vorbereiten kann. Nach den Entlastungstagen geht’s los mit dem Fasten. Während des Fastens solltest du nicht mehr als 250 Kalorien zu dir nehmen.

Aufbautage

Nach dem Fasten sind gewisse Aufbautage von großer Bedeutung. Der Richtwert liegt bei der Hälfte der Fastenzeit. Ähnlich wie bei den Entlastungstagen solltest du zu leichten und bekömmlichen Lebensmitteln greifen. Am ersten Aufbautag ist eine Kalorienanzahl von 800 – 1000 Kalorien ratsam, am zweiten 1000-1200 Kalorien und ab dem dritten 1200 Kalorien.

Brich das Buchinger Fasten mit einem geriebenen oder gedünsteten Apfel oder Apfelmus. Trinke in diesem Zeitraum auch weiterhin Zitronenwasser, Tee und Säfte. Ich persönlich mache den Leberentlastungsvormittag nach Medical Medium Anthony William während der Aufbautage. Verzichte in dieser Zeit auch unbedingt auf Fette.

Am Abend kannst du dir beispielsweise eine Suppe, einen Salat oder gedünstetes Gemüse gönnen. So gewöhnst du deinen Organismus langsam wieder an feste Nahrung und die Verdauungsorgane kommen in Schwung. Nach Ablauf der Fastenkur ist es nicht klug sich den Bauch vollzuschlagen. Das ist kontraproduktiv und produziert nur unnötig viele Gifte im Körper.

Heilfasten nach Buchinger Anleitung

• Das Buchinger Fasten beginnt morgens mit einem Nierentee. Durch den Nierentee wird die Entgiftungsfunktion angeregt und Schadstoffe werden ausgeschieden.
• Ein weiterer Tee ist der Breuss Tee. Dieser stammt aus der Breusskur nach Rudolf Breuss. Alternativ eignet sich auch jeder andere Kräutertee zum Fasten.
• Ein Tipp: Koche am Morgen den Tee für den ganzen Tag und fülle ihn in Thermoskannen um. Die Tees werden mit einer bestimmten Gradzahl zubereitet. Hierfür verwenden wir einen speziellen Wasserkocher, mit dem sich die Gradzahl einstellen lässt.
• Trinke über den Tag verteilt so viel Tee und Wasser, wie du möchtest.
• Zum Mittag gibt es einen Gemüse- oder Obstsaft. Ich entscheide mich für den Selleriesaft.
• Für das Entsaften benutzen wir einen Slow Juicer, in diesem Fall den Angel Juicer. Er ist komplett aus Edelstahl gefertigt und punktet mit der höchsten Saftqualität und Saftausbeute.
• Zum Abendessen steht eine Gemüsebrühe auf dem Speiseplan. Diese kannst du dir selbstständig zusammenstellen, zum Beispiel aus Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Karotten, Knollensellerie und Pastinaken. Die Heilbrühe für die Leber nach Medical Medium Anthony William eignet sich unter anderem hervorragend.
• Wichtig ist, dass du von der Gemüsebrühe und dem Saft nicht mehr als je 250 ml trinkst, um die Kalorienmenge nicht zu überschreiten.
• Weiterhin benötigst du den Sud aus der Cassia Fistula für die Darmreinigung. Er dient als natürliches Abführmittel für die Darmentleerung. Dies ist entscheidend, damit es nicht zu einer Rückvergiftung kommt. Trinke den Sud am Abend vorher oder am Morgen des ersten Tages.
• Herkömmlicherweise wird Glaubersalz verwendet. Da es sich hier mehr oder weniger um ein chemisches Produkt handelt, sehen wir in der Fastenkur davon ab. Außerdem entzieht Salz dem Körper Wasser, was sich negativ auf den Darm auswirkt.
• Um die Darmentleerung während des Buchinger Fastens weiter voranzutreiben, ist ein Einlauf wesentlich, den du alle zwei Tage durchführen solltest.
• Ebenso empfiehlt es sich einen Leberwickel zur Entgiftung zu machen, zum Beispiel mittags nach dem Trinken des Saftes oder abends vor dem Schlafengehen.
• Achte darauf, dass du dich während der Fastenzeit ausreichend bewegst, damit die Muskulatur nicht abbaut und die Entgiftung zusätzlich angeregt wird. Ideal sind 2 – 3 Stunden täglich an der frischen Luft.
• Der Aufbau ist an allen 7 Tagen gleich.

7 Tage Buchinger Fastenplan

Tageszeit	Getränke	Zubereitungstipps
Morgens	Sud aus der Cassia Fistula	Trinke 100 ml des Suds. Nach ca. 4-6 Stunden wird die Darmentleerung erfolgen.
	Nierentee	Der Nierentee darf maximal 3 Wochen täglich getrunken werden. Dieser Tee fördert die Ausscheidungsfunktion der Nieren, Galle und Blase. Besonders die Nieren werden durchgespült und Giftstoffe können ausgeschieden werden.
	Breuss-Tee	Nach einer halben Stunde Pause kommt der Breuss-Saft zum Einsatz. Von der Breuss-Spezialmischung kannst du so viel trinken, wie du willst.
Mittags	Selleriesaft	Jetzt stehen 250 ml Selleriesaft auf dem Speiseplan. Du kannst hier jedoch jeden beliebigen Saft zubereiten. Speichele den Saft gut ein und schlucke ihn langsam herunter.
Abendbrot	Gemüsebrühe	Zum Abendessen gibt es die Heilbrühe für die Leber nach Anthony William. Du kannst diese alternativ auch mittags essen und abends einen Saft trinken.

Fazit: Heilfasten Buchinger – Anleitung 7 Tage

Jetzt weißt du, wie das Buchinger Fasten genau funktioniert und welche Zutaten und Utensilien du brauchst. Wir empfehlen dir Fastenzeiten in deinen Alltag einzubauen und mindestens 1 x im Jahr für 7 Tage zu fasten. Wichtig sind wie schon erwähnt die Aufbautage nach der Fastenkur, die halb so lang sein sollten wie die eigentliche Kur sowie die Entlastungstage davor. Wir wünschen dir eine intensive und erfahrungsreiche Zeit! ?