Leberreinigung – Anleitung nach Florian Sauer

In diesem Beitrag stellen wir dir die 5-tägige Leberreinigungskur nach Florian Sauer vor. Ziel ist es die Leber effektiv zu reinigen und die Gallenblase zu entlasten. Bastian selbst wird diese natürliche Leber- und Gallenreinigung durchführen und dich Schritt für Schritt mitnehmen. Während die 3-6-9 Leberrettung nach Medical Medium Anthony William ganz ohne Fette auskommt, wird bei dieser Kur auf mildes Mariendistel Öl gesetzt.  

Zutaten für die Leberreinigung

1. Chanca Piedra (Steinbrecher Tee)
2. Leber Tee
3. Nieren Tee
4. Grüner roher Kaffee
5. Grüne Mineralheilerde
6. Mariendistel Öl
7. Zitronen
8. Rizinusöl
9. Cassia Fistula
10. Granny Smith Äpfel oder eine andere saure Apfelsorte
11. Süßkartoffel
12. Zucchini
13. Karotten
14. Pastinake
15. Fenchel
16. Stangensellerie
17. Weizengras
18. Granatapfel
19. Kurkuma
20. Ingwer

Utensilien für die Leberreinigung

1. Einlaufset
2. Wärmeflasche
3. Leberwickel
4. Entsafter (Angel Juicer)
5. Wasserkocher (mit Gradeinstellung)

Wir nutzen als Slow Juicer den Angel Juicer, weil er mit der höchsten Saftausbeute und Nährstoffdichte überzeugt. Außerdem ist er zu 100% aus Edelstahl gefertigt.

Aufbau der Leber- und Gallenreinigung nach Florian Sauer

Wir beginnen mit dem Entlastungstag an Tag 1. Tag 2, 3 und 4 sind Safttage. Am Abend des vierten Tages findet die eigentliche Leberreinigung statt und Tag 5 ist der Aufbautag. Welche Früchte und Gemüsesorten du an deinem Entlastungstag isst, steht dir frei. Bastians Plan soll lediglich als Inspiration und Beispiel dienen.

Leberreinigung – Tag 1:

Verzichte am Entlastungstag auf aufputschende Lebensmittel wie Cola, Kaffee, Schwarz- und Grüntee. Außerdem solltest du Gluten, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Alkohol, zuckerhaltige Produkte, Fertiggerichte und Fastfood vermeiden. Ernähre dich so natürlich wie möglich, bestenfalls rohköstlich. Du kannst aber auch wunderbar auf Quinoa, Hirse oder Buchweizen zurückgreifen. Dieser Tag sollte idealerweise komplett fettfrei gestaltet werden. Avocado ist als einzige Fettquelle erlaubt. Der Entlastungstag dient dazu, den Körper auf die Reinigungsphase vorzubereiten und ihn nicht unnötig zu belasten.

Ablauf

Uhrzeit	Vorgehensweise
08:00	Wir starten mit der grünen Mineralerde. Diese soll die Schlacken, die sich in der Nacht angesammelt haben, binden und zur Ausscheidung bringen. Wichtig: Verwende keinen Metalllöffel, sondern einen aus natürlichen Materialien, beispielsweise Holz.   Gib einen gut gehäuften Löffel in eine Tasse mit 300 ml 40 ° C heißes Wasser. Umrühren und schluckweise trinken.
08:30	Als nächstes steht Selleriesaft auf dem Programm. Das enthaltene Chlorophyll und die Clustersalze sprechen besonders für den Saft. Chlorophyllhaltige Produkte entgiften und entfernen den Schleim im Organismus. Anstelle des Selleriesaftes eignet sich auch ein anderer grüner Saft wie zum Beispiel Gurkensaft.
09:00	Tea-time mit dem Steinbrecher-Tee. Gieße hierfür 350 ml Wasser in den Wasserkocher und stelle diesen auf 85 ° C ein – das Wasser sollte nicht kochen. Verwende einen gehäuften Esslöffel Tee und lasse ihn 10 Minuten ziehen.
09:30	Bereite nun den Nierentee für den Abend vor, für den du 500 ml kaltes Wasser und zwei gehäufte Esslöffel Tee benötigst. Rühre das Getränk um und decke den Tee mit einem kleinen Gefäß ab.
11:00	Die erste feste Mahlzeit des Tages – Äpfel. Idealerweise wird diese nach dem Stuhlgang eingenommen. Äpfel sind für die Leber aber auch für den Darm ein wunderbares Nahrungsmittel. Das liegt vor allem an dem Fruchtzucker und der leberreinigenden Apfelsäure. Statt Apfel kannst du auch ein anderes Obst wählen oder dir eine Suppe oder einen Salat zubereiten.
13:00	Jetzt steht der Heilsmoothie für die Leber an.
15:00	Am Nachmittag gibt es leckeres heilsames Apfelmus für die Leber. Zum Rezept geht’s hier entlang.
18:00	Abendbrotzeit! Bastian hat sich für rohe Paprika-Tomaten-Wraps mit einem Chili-Dip und Avocado-Dip entschieden.
20:00	Abends wird der Nierentee getrunken, den wir am Morgen zubereitet haben. Gieße den gezogenen Tee in das Sieb des Wasserkochers und erhitze ihn auf 85 ° C. Trinke die 500 ml Tee den Abend über verteilt. Nierentee dient dazu die Nieren richtig durchzuspülen und kleine Grießkörner aufzulösen. Da der Tee entwässernd wirkt, stelle dich darauf ein nachts öfter mal auf die Toilette zu müssen. 😉
22:00	Der Tag endet erneut mit dem Verzehr der gleichen Menge grüner Mineralerde. Sie bindet Giftstoffe im Darm und transportiert diese aus dem Körper.

Leberreinigung – Tag 2:

Den Darm zu reinigen und zu leeren ist an den ersten Tagen besonders wichtig, damit wir auf den Hauptteil der Leberreinigung am Abend von Tag 4 optimal vorbereitet sind.

Uhrzeit	Vorgehensweise
07:00	Heute beginnt der Safttag und wir beginnen diesen mit einem Einlauf. Gerade wenn dein Körper mit Symptomen wie Kopfschmerzen usw. reagiert, kann ein Einlauf hilfreich sein.
08:00	Wir starten wie am Tag zuvor mit der grünen Heilerde.
08:30	Dann folgt wieder der Steinbrecher Tee. Außerdem setzen wir den Lebertee für den Abend an. Nimm hierfür zwei gehäufte Esslöffel von dem Tee und fülle die Kanne mit 500 ml kaltem Wasser. Umrühren, abdecken und bei Zimmertemperatur bis heute Abend stehenlassen.
09:00	Der erste Saft ist der Weizengras-Shot aus rohem Urweizen.
09:30	Als nächstes trinken wir den Granatapfelsaft, der reich an Antioxidantien ist.
10:00	Anschließend gibt’s einen Apfel-Gemüsesaft aus 30% Gemüse und 70% Apfel (Granny Smith wegen der Apfelsäure). Wir haben den Saft für den Tag auf 4 x 500 ml Glasflaschen aufgeteilt. Die erste Flasche trinken wir um 10 Uhr morgens, die anderen werden für später in den Kühlschrank gestellt. Der Saft enthält eine geballte Ladung an Nähstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Antioxidantien).
12:00	Mittags steht die zweite Flasche des Apfel-Gemüsesaftes auf dem Programm. Speichele diesen gut ein, bevor du ihn herunterschluckst. Florian Sauer gibt in seinem Buch an, dass die Säfte 50/50 mit insgesamt 2 l Wasser verdünnt werden. Du kannst sie aber auch wie Bastian pur genießen und über den Tag verteilt 2 l Wasser extra trinken.
15:00	Am Nachmittag wird die nächste Flasche Gemüsesaft getrunken.
16:30	Spätnachmittags kommt noch einmal 300 ml des Steinbrecher Tees zum Einsatz.
17:30	Am frühen Abend trinken wir schluckweise 100 ml Sud der Cassia Fistula. Die Frucht ist wunderbar für die natürliche Darmentleerung geeignet. Nach 2-10 Stunden sollte sich die Stuhlentleerung einstellen. Sollte dies nicht der Fall sein, kannst du am Morgen erneut einen Einlauf machen. Falls Unwohlsein, Bauchkrämpfe und Blähungen auftreten, kann das darauf hindeuten, dass sich aus den Darmzotten etwas löst.
18:30	Abends trinken wir die letzte Portion unseres Gemüsesaftes.
20:00	Anderthalb Stunden später gibt’s den Lebertee, den wir am Morgen angesetzt haben. Genau wie beim Nierentee füllen wir den kalten Tee in das Sieb, das im Wasserkocher integriert ist, und erhitzen ihn auf 85 ° C. Der Tee wird über den Abend verteilt getrunken. Zum Schluss setzen wir noch den Nierentee und die Cassia Fistula für den morgigen Tag an.
22:00	Nachdem wir den Tee schluckweise ausgetrunken haben, endet der Tag mit der grünen Heilerde.

Leberreinigung – Tag 3:

Uhrzeit	Vorgehensweise
08:00	Wie an Tag 1 und 2 beginnen wir mit dem Trinken der grünen Mineralheilerde.
08:30	Anschließend folgt der Nierentee, den wir am Abend zuvor angesetzt haben. Dieser wird wieder auf 85 ° C erhitzt.
09:30	Dann steht erneut der Weizengras-Shot auf dem Ernährungsplan.
10:00	Um 10 Uhr trinken wir den Granatapfelsaft.
10:30	Als Nächstes gibt es den Apfel-Gemüsesaft. Heute trinken wir 1,5 l statt 2 l. Vorher haben wir den Leber Tee für den Abend vorbereitet.
13:00	Mittags trinken wir 350 ml des Steinbrecher Tees.
14:30	Wir trinken unsere zweite Portion Saft (500 ml).
17:00	Am Spätnachmittag gibt es wieder 100 ml des Suds der Cassia Fistula, den wir am Vorabend angesetzt haben.
18:00	Wir trinken die letzte Flasche unseres 500 ml Apfel-Gemüsesaftes.
20:00	Der Leber Tee wird über den Abend schlückchenweise getrunken.
22:00	Am Abend trinken wir die übliche Menge der grünen Mineralerde mit Wasser. Wer mag kann anschließend noch einen Einlauf machen, um die Darmentleerung zu unterstützen.

Leberreinigung – Tag 4:

An Tag 4 ist es bedeutsam, dass der Darm relativ leer ist, damit die hauptsächliche Reinigung und Entgiftung der Leber und Gallenblase am Abend optimal funktioniert. Wichtig: Mache heute keinen Einlauf mehr.

Uhrzeit	Vorgehensweise
08:00	Wir starten wie immer mit der grünen Mineralerde.
08:30	Im Anschluss trinken wir den Steinbrecher Tee.
09:00	Als Nächstes folgt der Weizengras Shot.
09:30	Frischgepresster Granatapfelsaft steht auf dem Plan.
10:30	Heute trinken wir nur jeweils 1 l des Gemüsesaftes – die ersten 500 ml über den Vormittag verteilt. Ab 16 Uhr gibt es an Tag 4 keine Getränke und Nahrung mehr.
12:00	Wir trinken nochmal den Steinbrecher Tee.
14:00	Am späten Mittag gibt’s die zweite Mahlzeit – 500 ml Saft. Bereite hinterher zum einen den Sud der Cassa Fistula und zum anderen den Nierentee für Tag 5 vor.
21:00	Nun beginnt die eigentliche Leber- und Gallenreinigung, auf die wir uns in den letzten Tagen vorbereit haben.   Für die Reinigung brauchst du: – Leberwickel – Wärmeflasche – Decke – Becher mit gereinigtem Wasser – 200 ml Rohkost Mariendistel Öl – 200 ml Zitronensaft   Und so geht’s: Nimm zuerst die 200 ml Mariendistel Öl ein. Trinke anschließend die 200 ml Zitronensaft. Spüle danach den Mund mit Wasser aus, da Zitronensäure die Zähne angreifen kann. Lege dich dann mit der Wärmeflasche und dem Leberwickel hin und decke dich zu. Versuche ruhig liegen zu bleiben und entspanne dich für die nächsten 3 Stunden. Danach darfst du gerne aufstehen und dich etwas bewegen. Lege dich am besten früh schlafen.

Leberreinigung – Tag 5:

Heute ist der Ausscheidungstag und wir brechen das Fasten. Beim Fastenbrechen ist es entscheidend, nicht sofort wieder zu der normalen Ernährungsweise zurückzukehren. Ernähre dich fettfrei und greife zu Obstsorten mit wenig Fruchtzucker. Saure Apfelsorten, gedünstetes Gemüse und Suppen sind eine gute Möglichkeit, um mit dem Fasten zu brechen. Da Bastian die Reste aufbrauchen möchte, beginnt er den Morgen mit Säften. Achte darauf weiterhin viel zu trinken. Einmal am Tag sollte entweder der Leber- oder der Nierentee konsumiert werden.

Uhrzeit	Vorgehensweise
08:00	Wir beginnen den fünften Tag mit dem Trinken des Cassia Fistula Sudes, den wir bereits am Abend vorher angesetzt haben. Ziel ist es die Ausscheidung zu intensivieren.
09:00	Danach entscheidet wir uns erneut für den Weizengras Shot.
10:00	Im Anschluss gibt es frischen Apfel-Gemüsesaft. Alternativ kannst du auch eine Obstmahlzeit zu dir nehmen.
12:00	Mittags brechen wir das Fasten mit Äpfeln. Sie sind sehr ballaststoffreich und regen die Verdauung an. Das enthaltene Glykogen können wir in der Leber speichern und die Apfelsäure reinigt und regeneriert das Organ.
15:00	Nachmittags essen wir das heilsame Apfelmus für die Leber.
18:00	Zum Abendessen gibt es eine heilende Rohkost Lebersuppe mit allerhand Gemüse und zusätzlich Kelp Nudeln. Möchtest du lieber etwas Gekochtes, eignet sich beispielsweise gedünstetes Gemüse.
22:00	Der Tag endet mit einem Nieren Tee. Zum Abschluss kannst du noch einmal einen Einlauf machen, um alles aus dem Darm herauszuholen.

Eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Leberreinigung nach Florian Sauer.

Weitere Tipps

Trinke Wasser immer dann, wenn du Durst hast, und lege Wert auf gereinigtes und gefiltertes Trinkwasser. Am Tag solltest du auf maximal 3 l Wasser kommen. Vor allem wenn du Kopfschmerzen hast, achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wer möchte kann während der Fastenkur in die Infrarotsauna gehen, um die Entgiftung des Körpers zusätzlich anzukurbeln. Integriere ebenso tägliche Bewegung und leichten Sport in den Alltag.

Fazit: Leber- und Gallenreinigung

Unterstütze den Körper die nächsten 10 bis 14 Tage weiterhin, um Rückvergiftungen zu verhindern. Sorge dafür, dass Gifte, die du in den 5 Tagen angesammelt hast, ausgeschieden werden können (besonders die aus Leber und Gallenblase). Aus diesem Grund empfiehlt Florian grünen Kaffee für die Leber- und Gallenreinigung. Mache ab dem 6. Tag zwischen 7 und 9 Uhr morgens einen Kaffee-Einlauf. Dieser dient dazu, die Leber und Gallenblase noch einmal zur Kontraktion anzuregen, um Gifte rauszulassen und ausscheiden zu können.

Durch die Bitterstoffe und das Koffein wird der Körper angekurbelt und das Blut gereinigt. Führe innerhalb der nächsten 10 – 14 Tage 2 – 4 x einen Kaffee-Einlauf durch. Nutze weiterhin die Cassia Fistula Plättchen, um die Entgiftung weiter voranzutreiben, indem du vor jeder Mahlzeit 3-4 Plättchen lutschst. Auch von der grünen Heilerde solltest du jeden Morgen Gebrauch machen. Von dem Steinbrecher Tee kannst du so viel trinken, wie du magst, während du von dem Leber- und Nierentee nicht mehr als 500 ml pro Tag trinken solltest. Wichtig: Trinke entweder Leber- oder Nierentee und setze diesen am Abend zuvor kalt an.

Ideal ist es sich für die Leberreinigung Urlaub zu nehmen oder am Donnerstag zu starten, sodass die Hauptfastentage aufs Wochenende fallen. Alternativ kannst du auch ein Seminar bei Florian Sauer buchen und die Leber- und Gallenreinigungskur in einer Gruppe absolvieren. Die Kur sollte maximal 4 x im Jahr und optimal 2 x jährlich durchgeführt werden.

Sämtliche Produkte zur Leber- und Darmreinigung findest du hier.

Wer mehr zur Leber- und Gallenreinigung erfahren möchte, der kann sich das Interview mit Florian Sauer anschauen oder sich das Buch „Natürliche Leberreinigung“ von Florian Sauer kaufen.